domingo, 13 de abril de 2008

Y...........¿Cómo está tu autoestima?......





La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar.

El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valorización que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto de nosotros.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta será responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de si mísmo, potenciará la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.


Personas con autoestima alta

* Superan sus problemas o dificultades personales

* Afianzan su personalidad

* Favorecen su creatividad

* Son mas independientes

* Tienen mas facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales


Personas con autoestima baja

* Falta de credibilidad en sí mísmo, inseguridad

* Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales

* Desciende el rendimiento

* No se alcanzan las metas propuestas

* Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas ( personas sumisas o muy agresivas )

* No se realizan críticas constructivas y positivas

* Sentimiento de culpabilidad

* Incremento de los temores y del rechazo social, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones



10 Pasos para elevar la autoestima


Cambiar no es facil. La disciplina y la determinación requeridas para desarrollar un nuevo hábito o modificar uno viejo es un desafío en si mísmo, permite integrar el cambio para convertirlo en hábito. Esta lista de los 10 pasos Top, es la compilación de pasos que forman parte de cualquier proceso de mejoramiento de nosotros mismos, la cual incluye los siguientes componentes.


1.- Descontento:
Tu sabes que el desasosiego permite que te des cuenta que todo no está bien y que el cambio es necesario.

2.- Define el cambio necesario:
Identifica lo que falta y que sería lo necesario para mejorar la situación.

3.- Placer demorado:
Demora el placer para escuchar a tu sabiduría interior que es la que puede brindarte las respuestas que necesitas.

4.- Plan:
Formula un plan de acción que te impulsará hacia tus objetivos.

5.- Acción:
Es importante comenzar el cambio una vez que el plan de acción está identificado.

6.- Revisión:
Suspende lo que estés haciendo en bases estables, para evaluar si la acción está rindiendo. Si no fuera así, realiza los cambios necesarios.

7.- Cambios / Flexibilidad de navegación:
Prepárate para realizar pequeños cambios a lo largo del camino para llegar a tus objetivos, la flexibilidad es crucial.

8.- Reconoce las pequeñas cosas:
Reconoce cuando logras pequeños cambios, que son los que te llevarán a la línea final.

9.- Mantén el rumbo:
No abandones, cualquier cosa que hagas, ahora estás muy cerca!!.

10.- Celebra:
Un buen trabajo !! Has logrado un nuevo objetivo y ha nacido un nuevo hábito que te ayudará a ser lo mejor que puedas este año.



" Quien es autentico, asume la responsabilidad por ser lo que es y se reconoce libre de ser lo que ser "

Jean Paul Sartre